소개글

"기본간호학, 간호과정 적용하기(불안과 관련된 수면장애)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 불면증
1) 정의
2) 관련요인
3) 원인
4) 진단과 검사
5) 치료
6) 경과/ 합병증
7) 예방/ 식이요법/ 생활습관

2. 간호과정
1) 간호정보조사지
2) 간호과정 적용

3. 평가

4. 참고문헌

본문내용

1. 불면증

1) 정의
수면의 양과 질에 방해를 받는 기능적 손상
2) 관련 요인
-알코올 섭취
-불안
-성별과 연령에 따른 권장량보다 적은 일 평균 신체 활동량
-우울
-환경적 장애 요인
-호르몬의 변화
-약물적 요인
-두려움
-잦은 낮잠
-슬픔
-부적절한 수면위생
-신체적인 불편
-스트레스원
3) 원인
: 불면증은 평소 잠자는 시간이나 습관이 불규칙한 사람에게 생기며, 환경변화와 심리적인 스트레스를 겪으면서 증상이 악화된다. 불면증 자체에 지나치게 걱정하는 경우에도 신경계가 긴장하여 불면증이 지속되고 심해질 수 있다.
4) 진단과 검사
: 적어도 1개월 이상 잠들기 어렵거나 잠을 유지하는데 어려움이 있고, 그로 인한 낮 동안의 피로감으로 인해 일상에 어려움이 있을 때 진단
뇌파 검사
근전도 검사
심전도 검사
수면다원검사
5) 치료
: 가장 흔한 원인은 잘못된 수면습관이므로 이를 수정하고 건강한 수면을 취할 수 있도록 수면 위생을 잘 지키는 것이 중요
낮잠을 피한다
잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 한다
매일 규칙적인 운동을 한다
잠자리에 들기 2시간 전에 따뜻한 물로 목욕을 하면 잠이 드는데 도움 됨
밤에 깨더라도 시계를 보지 않는다
6) 경과/ 합병증
: 기억력저하, 집중력 저하 같은 인지기능장애와 피로와 졸음으로 인한 사고 위험 증가와 삶의 질 저하 등의 합병증이 생길 수 있다.
7) 예방/ 식이요법/ 생활습관
: 규칙적인 생활을 하고, 수면 위생을 지키는 것이 중요하다.
- 매일 같은 시각에 일어날 것
- 수면 장애가 일어나기 전에 평소 하루에 침대에서 보내는 시간을 제한할 것
- 중추신경계를 자극하는 약물을 끊을 것 - 카페인, 니코틴, 알코올, 자극제들
- 치료로서 낮잠을 자는 경우는 제외하고 낮잠은 피할 것
- 오전 중에 활동적인 운동의 단계적 프로그램을 이용한 신체운동을 할 것
- 저녁에 자극적 행동을 피할 것, 라디오를 듣거나 편안한 책읽기로 티비를 대체한다.

참고 자료

질병관리본부, 국가건강정보포털
서울대학교 의학정보, 서울대학교병원
비판적사고와 간호과정, 고문사, 이은희 외 공저
효과적인 자가관리법 (정신이 건강해야 삶이 행복합니다, 대한신경정신의학회)
간호과정,정문각,성미혜 외 공저